Прaвильнaя пoзa тoжe oписaнaВрaч-oртoпeд Eлeнa Пaстaрнaк рaсскaзaлa, к чeму мoжeт привeсти нeпрaвильнaя пoзa, в кoтoрoй чeлoвeк сидит пeрeд кoмпьютeрoм..
Числом словам Пастарнак, после рабочего дня, проведённого по (по грибы) компьютером, может возникать осязание сильной усталости. Причиной тому может находиться нарушение снабжения мозга кислородом изо-за неправильной позы.
«Если наш брат долго сидим и смотрим в дисплей, то мы неправильно держим голову. В таком положении глава наклонена вперёд и от сего напрягаются мышцы шеи, что же вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную одонтагра и плохое самочувствие. Кроме того, в таком положении автор этих строк сводим плечи и сутулимся. Сие оказывает давление на грудную клетку, который мешает дыханию. Нарушение снабжения головного мозга кровью и кислородом приводит к сонливости и усталости», — пояснила ортопедист.
Она также перечислила простые регламент, которые помогут избежать горький ощущений. Сидя за компьютером, спину не мешает держать ровно, в естественном положении, голову невыгодный стоит задирать или пропускать — монитор должен быть для уровне глаз. Также нужно расслабить плечища и держать локти под домиком от 90 до 120 градусов. Стопы ног полегче держать на поверхности пола. Выключая того, стоит хотя бы Водан раз в час вставать с-за стола и двигаться маловыгодный меньше минуты.
